मुंबई। बॉलीवुड में डेब्यू करने जा रहीं शीना चौहान इन दिनों अपनी जबरदस्त फिटनेस वीडियो से सोशल मीडिया पर खूब चर्चा में हैं। जैसे वह एक्टिंग में मेहनत और समर्पण दिखाती हैं, वैसे ही फिटनेस में भी उनकी लगन साफ नज़र आती है। हाल ही में शेयर किए गए वर्कआउट वीडियो ने फैन्स को दिया जोरदार मिड-वीक फिटनेस मोटिवेशन।
शीना की फिटनेस जर्नी बचपन से शुरू हुई। उनके पापा रोज़ सुबह दौड़ने और स्कूल से पहले बास्केटबॉल खेलने ले जाते थे। पापा के गुजर जाने के बाद उनकी मां ने उन्हें कराटे क्लास जॉइन करवाया। लगातार पाँच साल की मेहनत के बाद शीना ने ब्राउन बेल्ट हासिल किया और राज्य स्तरीय प्रतियोगिताओं में भी हिस्सा लिया। आज भी वही अनुशासन और मेहनत उनकी फिटनेस ट्रेनिंग में दिखाई देती है।
ब्लैक स्पोर्ट्स टॉप और पिंक शॉर्ट्स में, बिना मेकअप और बालों की चोटी में, शीना एकदम फिटनेस क्वीन लग रही थीं। रस्सी कूदना, पुश-अप्स, स्क्वॉट्स, बॉक्सिंग, स्किपिंग और मसल ट्रेनिंग-उनका पसीने से भीगा वर्कआउट बताता है कि फिटनेस उनके लिए सिर्फ़ ख्वाब नहीं बल्कि रोज़ की मेहनत है।
जिस तरह कैटरीना कैफ पिलाटेस के लिए, दिशा पाटनी स्टंट्स के लिए और दीपिका पादुकोण योगा के लिए जानी जाती हैं, उसी तरह अब शीना चौहान भी बॉलीवुड की नई फिटनेस इंस्पिरेशन बन रही हैं।
अपना वीडियो शेयर करते हुए शीना ने लिखा “कराटे में ब्राउन बेल्ट पाने से लेकर हर दिन जिम में समय पर पहुँचने तक, मैंने यही सीखा है कि फिटनेस कोई रूटीन नहीं, बल्कि ज़िंदगी से प्यार है।💪✨ ताकत बनाना, कोर मजबूत करना और खुशहाल जीवन जीना ही असली फिटनेस है।”
शीना का फिटनेस शेड्यूल
एक दिन बैक और बाइसेप्स,
दूसरे दिन चेस्ट और ट्राइसेप्स,
और तीसरे दिन लेग्स।
वो अलग-अलग दिनों में कार्डियो और मार्शल आर्ट्स बेस्ड वर्कआउट भी करती हैं, जिससे शरीर में चुस्ती, लचीलापन और स्टैमिना बना रहता है। बूटकैंप्स से उनके ट्रेनिंग सेशन और भी बैलेंस्ड हो जाते हैं।
डाइट पर भी शीना का पूरा ध्यान रहता है। वह कहती हैं “मैं हमेशा साफ-सुथरा और संतुलित खाना खाती हूँ-ज़्यादा प्रोटीन, पौष्टिक और हल्का-फुल्का। मेरे लिए फिटनेस सिर्फ़ एक बार की चीज़ नहीं, बल्कि लाइफस्टाइल है। ये शरीर, दिमाग और आत्मा तीनों को मज़बूत और खुश रखता है।”
अपने इस दमदार वर्कआउट से शीना चौहान ने साबित कर दिया कि वह बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस में अपनी जगह बनाने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। जब लोग अभी भी वीकेंड मूड से बाहर नहीं निकल पाते, तब शीना अपनी मेहनत और अनुशासन से फिटनेस की ऊँचाइयाँ छू रही हैं।